Air merupakan salah satu zat penting bagi tubuh. Air apa yang kita pilih dimasa kini akan menjadi tabungan kita di masa datang. Kebiasaan sederhana memilih air apa yang kita minum, dapat menjadi penyebab lonjakan kadar gula darah yang tinggi dimasa datang yang berujung pada kegemukan dan risiko untuk terkena diabetes. Air putih, segelas teh tanpa gula, jus buah segar tanpa gula merupakan pilihan minuman yang tepat untuk membantu menjaga kadar gula dalam darah tetap terjaga dengan baik.
Pada penderita diabetes, tubuh tidak lagi mampu mengontrol kadar gula dalam darahnya karena hormon insulin (hormon yang diproduksi oleh pankreas, yang bertanggung jawab untuk mengontrol kadar gula dalam darah) tidak ada atau jumlahnya sedikit. Akibatnya, ginjal tidak dapat menyaring glukosa (gula) untuk kembali ke dalam darah; kemudian ginjal akan menarik tambahan air dari darah untuk menghancurkan glukosa yang dikeluarkan lewat air seni penderita. Hal ini menyebabkan penderita DM sering buang air kecil. Bila kondisi ini tidak diatasi dengan baik tubuh penderita akan rentan untuk mengalami dehidrasi. Amatlah penting pada penderita diabetes untuk menjaga tubuhnya tetap terhidrasi dengan baik.
ANJURAN
Mengubah kebiasaan hidup yang salah, dapat mengurangi risiko untuk terjadinya penyakit kencing manis. Menerapkan pola hidup yang sehat dengan cara makan dengan gizi seimbang (meningkatkan konsumsi sayur dan buah serta mengurangi makanan tinggi karbohidrat dan lemak), cukup istirahat serta berolahraga rutin dapat mencegah penyakit kecing manis dan menjaga gula darah dalam tubuh tetap stabil. Jangan lupa, minum air minimal delapan gelas sehari; selain mencukupi kebutuhan tubuh juga membantu berbagai proses dalam tubuh, seperti proses pembuangan racun, pengaturan suhu tubuh, melancarkan peredaran darah dan memperlancar fungsi pencernaan.
Tidak ada komentar:
Posting Komentar